流行っているけれど瞑想ってなんか怪しい…本当に効果があるの？そう疑問に思うことはありませんか？興味はあるけれど、躊躇してしまうことも多いのではないでしょうか。この記事では、「瞑想」の効果を説明していきます。私も実践者の1人として、瞑想の中で感じたことや日常生活での変化もお伝えしま...

「アロマテラピーにはリラックス効果がある」と最近はアロマスプレーなども流行っていますね。でも、、、香りって本当にそんな効果があるの？呼吸は誰しもが、何気なくしていることですし、香りからそんな効果が感じられるのは不思議ですよね。そんな疑問にお答えできるように、今回の記事ではアロマが...

枕元に香らせる優しい香り.〜材料〜無水エタノール(薬局等で購入可能)精製水(薬局等で購入可能)遮光ガラススプレー瓶(アロマショップかネットから購入可能)エッセンシャル(ラベンダー、オレンジ、ジャスミン)〜作り方〜1.遮光瓶を煮沸消毒し、乾燥させる2.ビーカーに無水エタノールを10...