アロマって本当に体に良いの？

「アロマテラピーにはリラックス効果がある」

と最近はアロマスプレーなども流行っていますね。

でも、、、

香りって本当にそんな効果があるの？

呼吸は誰しもが、何気なくしていることですし、

香りからそんな効果が感じられるのは不思議ですよね。

そんな疑問にお答えできるように、今回の記事では

アロマが心身に与える効果とその理由について説明します。

私も初めは半人半疑でした。

しかし、今では

アロマテラピー検定１級をとり

日々アロマヨガを実践し

日常にアロマを取り入れることの良さを感じた

”アロマファン”の1人です。

今回は、アロマが何故効果を感じられるのかを歴史を交えて説明していきます。

アロマはいつから使用されているの？

アロマテラピーは、実は数千年前からの歴史があります。

日本では、「香薬」と呼ばれていたそう。

戦争中は特に薬が限られていたこともあり、よく使われていたようです。

アロマの効果は実証されていて、現代でも、「芳香療法」と呼ばれ

医療の補完的な役割として幅広く使用されています。

アロマの効果は嗅覚の刺激から脳へ伝わる

アロマの香りはどのように私たちの体に伝えられるのでしょうか？

まず、香りは嗅覚から以下のように伝わります。

嗅覚→嗅粘膜→嗅神経→嗅球→嗅索→脳

空気中に漂う香りの成分は、呼吸と共に鼻へと伝わります。

そして、鼻粘膜・嗅神経・嗅球・嗅索という部位を通って

感情や記憶を司る大脳に伝わります。

ちなみに、五感の中で「情動（喜び、悲しみ、怒りなどの感情の動き）」に

働きかけるのは嗅覚だけだそうです。

それから、自律神経や内分泌系を刺激する視床下部や下垂体へと伝わります。

ホルモンバランスが整う

リラックス効果がある

集中力が高まる

不安が解消される

などの効果はこうした脳への刺激から感じられるのです。

アロマにはこんな効果がある！

では、アロマには具体的にどのような効果があるのでしょうか？

香りによって効果はそれぞれですが、代表的な効果は以下の通りです。

☆ホルモンバランスが整う

☆リラックスできる

☆集中力が高まる

☆疲労回復

☆殺菌・消毒作用

☆肩こり・筋肉痛などの鎮静作用

☆不安が解消する

香りによって違う効果を組み合わせて効能を考えるのも

アロマテラピーの魅力の１つです😊

アロマ選びの注意点

「アロマ」と呼ばれる商品には注意点があります。

効果が得られるものは「エッセンシャルオイル」と呼ばれるものです。

安価で売られているものなどでは、合成オイルと呼ばれる植物由来のものではなく、化学物質により香りを似せただけのものもあります。

こちらは香りを楽しむだけなら問題ありませんが、香りによる効果の成分が入っていないので、要注意です。

化学物質は体に悪い影響を与えるとも言われているそう。。。

ですから、植物から抽出した香り成分である「エッセンシャルオイル」

を使うことをお勧めします！！

まとめ

今回の記事では、アロマが心身にどのようにして影響を与えるのか、どんな効果があるのかを説明しました。

アロマの効果がどうして得られるかが分かり、アロマの良さに少し気付いたのではないでしょうか？

アロマの使い方や効果はたくさんあり、手軽に日常生活に取り入れられるものばかりですので、まずはお気に入りの1本から、ぜひ挑戦してみてくださいね！

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